这种感觉挺提刺激的，尤其是憋气的时候个，感觉整个身子要爆发一样。】 【原来这就是秘诀，以后要跟杨姐多学习学习。】 【以后跟着杨姐混了，杨姐你在说说。】 【刚才试了一下，还真的是如杨姐所说，原来我们呼吸都反了。】 子枫问道：“杨姐，为什么要采用逆势呼吸法呢？气沉丹田所谓的气就是指的是空气吗？” 杨姐摇头：“自然不是空气，而是自身的气。” “气沉丹田，指的是吸一口气，当你腹部收缩的时候，气往下沉，按照你们平时呼吸一样，吸气的时候腹部张开，呼气的时候腹部收缩，是不是？” 几人点头，这是常识。 “而反过来，就是吸气的时候，腹部收缩，呼吸的时候腹部张开，你会明显感觉到四只有力，双脚很沉。” “当你长时间这么做的时候，空气就被下沉到丹田，你的丹田内总会有一股气的存在，气息鼓荡。” “这样做不仅能强身健体。更是能延缓衰老，黄雷你就该这么做。” 黄雷一脸懵逼。 不解问道：“为什么是我？” “这个可以补肾。” 黄雷：(⊙o⊙)…