自然也不是等闲可比。叶飞十分受用。
“第一天，练了双臂拳头。第二天，练了腿脚。第三天
，练了头颅。明天，就要练前胸后背”
叶飞心里盘算着，照现在的情况来看，五天之内练完全身，达到力透全身的境界，结束这练力期，完全是可以实现的。
当然，叶飞也是靠着大量的草药之汤的淬炼，这才可以连续练力，突飞猛进的。不然的话，以叶飞现在的练力强度，几乎就是把肌肉和骨骼往死里练，而如果没有草药之汤，没有那本指导的小册子的话，叶飞现在早就把自己练残了。
那本指导的小册子，和草药之汤，就是叶飞突飞猛进的重要保障
第四天，叶飞练前胸和后背。
在两棵大树之间，叶飞站在那儿，早已经用简单的机关装置，将一棵大树的树干捆了起来，借着这棵大树的弱力，叶飞只要把手里的这根树枝折断，那棵大树的树干就会飞射出来。
这是一个简单的“弹弓”样式的设计。
叶飞并没有穿那护体软甲，如果穿上护体软甲的话，那根本就不是练力了，软甲会直接把这截树干给弹出去。
叶飞做了准备，直接弄断了树枝。
这树枝是拽着树干的，一旦弄断之后，那截树干立刻就爆弹出来。
嘭
巨大的响声，响起在叶飞的胸前。
受这巨大冲撞力的攻击，叶飞连退三步，胸口气息不畅，倒好歹还可以坚持，不至于撞倒在地上。
“好强大的攻击力，看来我有些低估这种弹射出来的爆发力了”
叶飞心里暗暗想着，不过，越是这种高强度的训练，越能尽快提升自己的实力。
这一次的撞击，也让叶飞心里有了数。
叶飞再一次重新设计，又是一个“弹弓”布置完毕。
“断”
这一次，木干爆射而出，叶飞只倒退了一步而已，比
之前连退三步，是明显的进步。
第三次，第四次
第五次的时候，树干撞过来，叶飞岿然不动，不动如山，树干就像撞在一个山丘上，完全没有撞击叶飞一丝一毫。
对这种结果，叶飞还是比较满意的。
前胸是这样的练法，后背也差不多。
都是用树干的冲击力，用力冲击自己的前胸后背，使前胸和后背，可以承受强大的冲击力，以此来达到练力的效果。
第五天的时候，叶飞开始了整个躯体的锤炼。
一开始的时候，叶飞想当然地以为，练力肯定是全身一起练。不过，按那指导小册子上说的，练力并非是如此练法，而是先练拳脚双臂，再练腿脚，再练头颅，然后练前胸和后背，最后再练全身。
先练四肢，再力透全身
叶飞按照这个方法练力，证明了指导小册子上说的完全不错。
练全身的方法也很简单，就是把之前几天练过的内容，混合系统地进行一番演练。
一天的时间过得飞快，当晚上叶飞在草药汤里浸泡的时候，就意味着这五天的练力，完全结束了，结束得很完美。
现在的叶飞，借着月光临河一照，自己都有些不认识自己了。
之前的叶飞，身躯是比较瘦弱的，有点弱不禁风的样子，浑身上下也没有一点力感。
而现在的叶飞，筋强骨壮，虎背熊腰，肌肉坟起，一看就是充满了强大力感的武者，就这么一站在这儿，绝对比老虎的气势要强得多。
当一个人充满力量感的时候，是他自己无法掩饰得住的。
“这才像个武者的样子啊”
叶飞满意地点点头，别的不说，先得自己的样子让自己满意，之前的东方叶飞，整天吃不饱，没修武的资源。