个时候你绝对不能停下！一旦停下，你的呼吸将会彻底被打乱，甚至，等到你调整过来的时候时间浪费的更多！坚持下去！”
史正文想要继续往上走的想法陈严很清楚，但是他根本的障碍就是肺活量上的困点，肺活量仅仅比未成年女性少一点这样的身体，陈严很清楚，史正文要走的路会很难，明明是一个只要读书念书，好好做一个书呆子就行的人，却要在体能上获得一定的成就，像他这样的人，陈严很想骂他不识趣，但不会骂的，陈严是不会出口责骂史正文，因为，自己曾经也不也像他一样？希望在体能上获得巨大突破，期望未来能够像常叔叔他们一样英勇无畏，有着巨大的力量。
对于这样的人陈严会出声责骂吗？不会！甚至还会鼓励他！因此，他今天必须要让史正文摆脱这个碍事的“包袱”，只有这样史正文才能像他一样，在体能上获得巨大进步。
“呼……呼……唔……”
史正文在最后的半公里简直感觉像是在连续冲刺三四个百米一般，呼吸越来越乱，甚至腿部感觉已经快要动不了一样。
他很想放弃，但是陈严知道，这种成都就想让史正文放弃那是不可能的！
在陈严看来，史正文可不是这么容易就被困难难倒的人。
脚步越来越乱，呼吸越来越急，史正文一直尝试着调整自己的呼吸，但是每次都失败了，很难，因为肺活量的问题，每次都能深刻感觉到吸进来的气还不够自己呼，往返几次十几次还好说，然而数十次呢？
正是因为他不能很好的呼吸，这最后的数百米简直堪比走刀尖。
“最后一百米了！”
陈严的声音传进他的耳中，史正文的意识渐渐从
模糊中拉回，但，这样也是无济于事，毕竟呼吸的频率和肺活量的大小挂钩，不会很好掌控自己的呼吸，就算意志再坚强也是白搭。
一百米！
九十！
五十！
“咚！”
在接近五十米的时候陈严再次发难，在别人看来我这样的举动简直就是丧心病狂，但是陈严自己心里清楚，不这样做的话，史正文的困难不会跨过去，想要进步，就要堵上自己的性命，不然，想进步？做梦呢？
想到了过去的自己，此时他正将跑着步的史正文和小时候自己的声音重叠在一起，只不过当初的自己可比史正文窝囊多了，毕竟当时他还只是一个小孩，能受得了多大的委屈？
在陈严看到史正文因为自己第二发“弹指”脚步开始慌乱将要倒下的时候，他几乎已经做好直接冲出去的准备，训练归训练，陈严可还没傻到因为训练让自己的队员受重伤。
第一步，史正文踉跄快要倒地；第二步强行稳住自己的身躯；第三步脚下猛然打滑，差点再次跌到；第四步稳住身体；第五步一步越出，让自己重新找回跑步时的感觉；第六步，速度开始稳定；第七步一口气憋住，第八步直冲出去。
剩下的四百多米，史正文一口气冲过去。
速度很快，远远超过陈严一开始的预想。
“滴！”
陈严在史正文冲过终点线的同时卡了时间。
很满意。
这是陈严对史正文这次测试的评价。
在有干扰的情况下能够做到徒手五公里十九分二十秒跑到终点，这样的成绩就算放在那些警队里都算快了！
不得不说，史正文和自己还真有不少相似的之处，虽然比起他来说肯定还是不如的，但进步的空间还有不小，至于能不能超过自己，陈严不知道，这个问题全看史正文是是怎么看待自己的，只不过陈严觉得，史正文能够在这短短的几天内就有这样的成绩，何止是难得，甚至让陈严有些哑然。
超出预期，这不是一个很好的开始吗？既然史正文能够通过，那么马自强更不可能会挂科，至于那个韩玲，陈严到时候就知道这丫头的底有多少了。
跑完这个五公里的史正文就那样躺在地上几乎只剩了吐出去的气，显然是供氧不足的表现。
陈严立马上前给史正文顺气，至于手法比较
偏门，这也是常大山为了能够让我一套流程走完才教会他的，只不过实验对象就是陈严自己。
利用过去学会的一点方法陈严顺着史正文的胸腔将未来得及吐出的气缓缓导出去，这样以来也能稍微缓解下史正文的呼吸问题。
只不过陈严也知道接下来的考核是没得看了。
一般变成这样的人（运动员）基本都是要担架抬走的，只不过现在有陈严能帮忙解决，所以事情发展还没到要送医院的程度，但史正文想要恢复呼吸继续参加考核是没可能了。
“那么，史正文算是考核挑战失败。”
陈严摇头叹气起来，然而他在下一刻转而换成欣慰的笑容，开心的说：“不过，因为五公里的程度能到这里算是一个很大的进步，之后就是提升自己的肺活量与呼吸节奏的调整”。
做完分析，陈严这才示另外两人不用理会正在休息的马自强。
“接下，还想不想继续？”
“来就来谁怕谁啊！”
韩玲双手小腰一叉嚣张的说：“不就是一些低俗