第104章 能量回收（2 / 2）

对梦魇，可以尝试以下方法：保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境；避免过度疲劳和压力；学习放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛；在睡前避免刺激的活动，如观看恐怖电影或过度思考问题。如果梦魇频繁发生或严重影响到睡眠质量和日常生活，建议咨询专业医生或心理健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方法。