慢慢地控制体内各种细分深层肌肉，从而增强劲力。除非是天生灵觉强大的人，否则一般人需要十几年的水磨工夫才能做到这点。
第一层练成之后，第二层就是在这个基础上出现独特的肌肉内力，功法中称之为生命之息，后面几层都是让这股生命之息强化肌肉，来刺激肉身的成长，渐渐就会影响到骨骼和血气。
这股生命之息在书中的描述是比较温和的，练到后期的量也非常少，因为每过一段时间，生命之息不用掉就会慢慢流失，仿佛人的身体没办法把他保留住，只能短暂停留。
下面陆坤就开始死记硬背书中的每一个字，半个月时间还是有点紧的，晚点再和外面的师兄弟交流下。