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第一百二十七章突击训练(1 / 2)

飞机上听着祁钜和西装男的解释,石敢才知道这么火急火燎的找自己,是因为什么事情。

救场啊!功高莫过于救驾。

自己能去参加国际性比赛,也是很好的锻炼。同时田协的大佬们得记着自己的1个人情,就是不知道为啥拳跆中心的常主任怎么会同意这事!

本来还想回家的石敢,现在估计没戏。

不过,该提的要求还得提,有权不用,过期作废。

拿着肘轻轻推了1下祁钜,低声问道:“教练,我去京都练习短跑,那徐江教练怎么办!没有他,我浑身没劲跑不动啊!”

石敢虽然小声,但声音没有压的太低,西装男听得清清楚楚。

在这先介绍1下西装男,程度,是深城体育局的1名工作人员,还有个身份是马云波的师弟。

对于石敢,马云波早有交代,所以听完石敢的话后,程度也早有应对的法门。

没等祁钜回答,程度就探出头对着石敢道:“放心吧!我们先和汉东省体育局联系过,你教练在进行短期培训,不过马上你们就有两个国内最顶尖的教练指导,相信都会有收获的!”

听这么说石敢心里有底,郭教练石敢没听过,可能与清华大学的李请平齐而坐,实力肯定不容小觑。

徐江跟着这俩肯定能学习到不少好经验,而这些经验是书上学不到的。

3个小时后,石敢3人抵达首都机场,早早有人来机场等候,把3人接到国家田径训练中心。

——————

早晨,田径场上两大教练,在给石敢讲授着接力跑的理论知识。身后站着的徐江像个学生1样,拿着战术板在记录着。

胡开站在石敢身旁,1起听课。现在已经重新调整好接力的顺序,温永毅、庞贵斌两人不变,杨耀组的第3棒由胡开接替,石敢跑第4棒。

这么早把胡开叫来,1来是为了培养两个人之间的默契,2来也是当陪跑。

像石敢这种级别的选手,陪练跑的水平也要求很高。

陪练员水平达不到,会容易出现前面的人起步太快,后面传棒的追不上情景,极大影响石敢的训练效果。

郭教练开口问道:“石敢,跑过4100米接力吗?”

“郭教练,我看别人跑过,自己上手玩过,但那都是低水平的!”石敢实话实说,在专业的人面前说谎,没有必要。

“那我们就先从最基础的比赛规则说起。”郭教练作为国内最顶尖的教练员,他培养的都是国内最顶级的运动员,现在却要为石敢讲解最基本的比赛规则。可脸上却没有不耐烦之色,作为老师多年,培养的学生不计其数,师风师德是相当过硬的。

接过徐江递过来的战术板,指着早就画好的图纸说:“接力赛分为:预跑区和接棒区。预跑区内是不允许接棒的,接棒要跑到接棒区才可以。接棒区的长度有20米,需要在20米的距离里完成接棒。你的任务很简单,在预跑区起跑,在接棒区接到胡开的传棒后,再以最快的速度冲过终点就可以了,明白了?”

石敢点头答到:“听明白了!”

1旁的李请补充道:“4100米的比赛,每1棒的交接都决定着比赛的走向,所以交接棒是最关键、最核心的。接棒的时机由传棒的人负责主掌握。你在第4棒,只需听胡开的指令而动,他说你伸手,你就伸手,他说你接棒,你就握紧拳头攥棒往前冲。明白吗?”

石敢听后再次点头。

“话说千遍,不如手过1遍。先让胡开陪你试几次,找找感觉,等下个月温勇毅,庞贵斌来报到后,到时候再让你和他们进行磨合训练。虽然离着比赛时间还有两个月,但时间很并不宽裕,所以训练量会非常的大,你得有个心理准备。”李请接着道。

“两位教练放心,只要开哥扛得住,我绝对不怂!”石敢边说边还拍着胡开的屁股,被后者1脸嫌弃的推开。

接力赛中的接棒方式,可以分为3种方式,第1种是推入式传接棒,接棒方法为:交接棒的两名选手,需要在非常近距离完成完成交接棒,算是比较稳妥的1种方式,比较适合从未进行过专业训练的业余选手使用,弊端是无法有效减少跑动距离。

第2种是下压式传接棒,前面接棒人手向后伸,掌心向上,拇指与其他4指张开,虎口朝后;后面传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是便于持棒快跑,传接棒过程比较准确成功率很高;缺点为接棒人手臂后伸动作很别扭。而且对技术要求最高的1种接棒方式,也是职业运动员的首选接棒方式。

第3种是上传式传接棒,前面接棒人手向后伸,虎口向下;后面传棒人将棒,由下向前上方送入接棒人手中。这种方法比较容易掌握,缺点是第4棒队员接棒后,手掌握住的位置是棒的前端,很易掉棒或影响持棒跑进速度。

第2种接棒方式和第3种接棒方式大同小异,差别在于前面接棒人的手,是手心向下还是手心向上的问题。正常人拿东西的时候,用手拖着肯定比用手着抓着更稳当,但运动员接棒的时候手是伸向后方,而在高速奔跑的时候,人手伸向后方掌心向上会非常不舒服,因此采用下压式传接

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