“陈老师，这么早又去锻炼？”萧观一从男寝出来，正正好遇上从女寝走出来的陈温柔。 陈温柔穿着一身粉色的运动短衫，笑着点了点头：“对。” “还是太极？” 陈温柔本来是想继续打太极拳的，萧观话里的“还是”两个字却提醒了她。 她在节目上在镜头前做这些是为了什么？为了宣传啊！ 既然是为了宣传，那就不能只弄一样，她得换着来，充分展示武术的多样性，要给观众新鲜感啊！ “这次不是，”陈温柔摇了摇头道，“今天早上练一下八段锦。” “八段锦？”夏知知打着呵欠从房间里出来，“这个是不是要比太极简单啊？” “是的。”陈温柔点头，“八段锦的动作比较基础，也没什么大开大合的招式，很适合在家里或者办公的人练。” “需要的地方也不大，平时坐久了站起来放松身体的时候，都可以做的。” “那你教教我呗！”夏知知当即举手。 “行啊。”陈温柔点头，“求之不得呢。” 于是夏知知，萧观还有出门时遇上的沈颜，都加入了陈温柔的八段锦学习队伍中。 不知是不是怕再捡回个蛋，几人也没走太远，就在院子里找了块儿宽敞地方练了起来。 “八段锦的话呢，我们一般是需要结合呼吸方法一起锻炼的。”陈温柔站在三个人的斜前方，确保余光能看见三人，三人也能看见她。 “不用紧张，这个很简单的，只要跟着我说的呼吸节奏和动作来就可以了。” “首先是预备式，”陈温柔一边说着一边做出相应的动作，“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。” “全身放松，呼吸自然。” “第一式，两手托天理三焦。” “首先吸气，同时两手上托，”陈温柔双手十指相扣，缓慢地从胸前往上，举过头顶。 “下落，同时呼气。”说着，陈温柔双手分开，从身体两侧自然垂下。 “再来，上托，吸气，下落，呼气······” 【这东西还真跟我爷爷在公园里天天练的一模一样哈哈哈】 【我居然能跟上，太棒了！】 【动作好慢，好适合我！】 【救命，为什么这么简单缓慢的动作，看柔柔做，我都觉得好有活力啊！】 【+1，我也觉得好阳光啊QAQ】 【太闲或了，我尸体被阳光刺激到了，有点不舒服，我先回下水道了TAT】 【证道的光照在了我的尸体上，话不多说，我先躺为敬_(:з」∠)_】 穆广白下了楼，见客厅没人，往外看了一眼，就发现几个人正跟着陈温柔的动作学着比划呢：“这么早就起来锻炼了？” “对，”夏知知道，“八段锦，要一起吗？” “我就不了。”穆广白摆手谢邀，打了个呵欠，又进屋去了。 八段锦并不难，时间也不长，全套练下来也就十几二十来分钟。 这对萧观平时保持的运动量来说，也才热身：“我再去跑两圈。” 三人点了点头，夏知知和沈颜倒没打算再做什么锻炼。 “你别说，这个看着简单，我都打出汗了。”夏知知一边往屋里走，一边抬手擦了擦额头上的汗珠。 陈温柔笑：“那说明有效果。” 沈颜点头：“是感觉神清气爽了不少。” “结束了？”穆广白坐在餐桌前，见她们走进来，起身从柜子里拿了面包和牛奶，“厨房还没收拾干净，今天早上大家就都只能先对付两口了。” “感谢感谢。” “很好了。” “谢谢。” 三人接过面包和牛奶，坐在桌边也吃了起来。 “不客气。”穆广白说着，在位置上坐下，又仰头打了个呵欠。 “没睡好？”沈颜扫了他一眼，透过金丝边眼镜，看见了他眼下很明显的青黑眼圈。 “嗯。”穆广白没否认，“可能新环境不适应，有点失眠。” “你确定是因为新环境？”楼梯口传来脚步声，是谢潮和伽楠，说这话的是谢潮，两个人的精神状态都算不得太好。 尤其是谢潮，没做什么造型和打理，微长的碎盖头发糊在额头前，将他眼睛都遮上了不少，整个人懒懒散散的，浑身上下都是不经意散发出的倨傲感。