随着楚云用1000认可值兑换了初级健身后，立刻就感觉到大量跟健身相关的知识涌入脑海。 到底该如何合理分配自己的饮食，运动时的动作怎样才算标准，做多少运动量可以消耗多少卡路里等等。 楚云看了一眼健身技能的升级需求，从初级升到中级，需要100努力值或1000认可值。 现在因为发了一个翻唱视频，一夜就让他赚了800多认可值，他当然不可能在用努力值去升了。 不过楚云思考着脑海中的知识，知道健身这技能不说升到专业的地步，不过升到高级应该是比较划算的。 等他完全健身完毕后，这些认可值大概率是可以赚回来的。 楚云从床上起床洗漱出门，去例行跑步健身。 不过因为有了健身知识的缘故，楚云这一次在跑步之前，提前做了一些热身拉伸动作。 这样可以让他的身体消耗的体力减少，并且在运动后疼痛不会那么难忍，可以更好的逼出身体的极限，然后再用每日打卡赠送的体力恢复药剂。 先前楚云不知道这玩意居然这么值钱，一瓶说起来可以抵2500认可值，为了不那么难受，所以用的非常草率。 现在知道了每日打卡赠送的体力药剂的价值，他不得好好压榨一下自身的潜力。 楚云做完拉伸动作后，然后开始了慢跑。 奔跑的时候，楚云时不时还能收到系统的提示音，认可值+0.1，显然他发出去的翻唱视频，依旧还在传播。 翻唱视频就是这点好，哪怕你最初寂寂无名，只要唱的好听，再加上是热门歌曲，就算到不了现象级，不过在小范围传播速度也是很快的。 因为一夜就为楚云增加了800多点认可值，他一大早心情本来就不错。 现在伴随着系统时不时响起的认可值，楚云脸上也忍不住露出了一些笑容。 虽然每次的数量有点少，可积少成多，获取认可值的速度甚至比他本人传播的速度更快。 所以楚云也是在考虑，晚上要不要多翻唱几个视频，既可以改善他的生活，也可以加快获取认可值的速度。 一般的歌还不行，最好是一些需要炫技的歌。 不过这些事等晚上在考虑。 楚云随后全神贯注的开始健身。 因为健身知识的缘故，他开始纠正自己的跑步姿势，配合呼吸，以此更好的锻炼自己各个需要锻炼到的部位。 这让楚云出的汗更多了，浑身就像是被雨淋过一样加上太阳照射，衣服贴在皮肤上，非常难受。 只是楚云并不在意，健身并就是一件让人容易感觉到不适的事情。 不光浑身大汗，呼吸困难，肌肉酸痛，没有做好运动准备，晚上可能上下楼你都得扶着，拿碗吃饭都拿不住。 楚云从早上7.20分，锻炼到了11.30分。 开始锻炼的时候还好，后面锻炼的时候，楚云感觉到身体内的器官都在发出哀鸣。 不过这也是有好处的，楚云得到了820努力值。 没错，今天楚云硬生生跑跑停停跑了十公里。 幸好他的体质比正常人强，否则常人这么练，锻炼身体的目的可能会变成损害身体，严重一些可能会留下一些后遗症甚至中暑昏厥。 同时楚云也获得了357认可值，认可值达到了788. 距离升级中级健身就差200多了，今天他应该就可以升级健身技能将其提到中级。 现在他的努力值还有860，需要积攒着，用来提升属性点，明天早上就可以再加一点体质了。 楚云现在感觉精疲力尽，可是脸上还是止不住笑容。 他拿着背包，满身大汗，离开操场的时候，路上遇到了一些正打算去食堂或者出去外面吃的学生。 这些学生看到楚云满身大汗走过来的时候，一个都嫌弃的避开了，一些女人的眼神中甚至都露出了厌恶的目光。 昨晚楚云这个死胖子发的记录健身视频，无疑是推送到了一些女生的手机中。 更不用说现在楚云身上散发出了，令人不适的汗酸味。 虽说女人对于某些运动的男人不会介意对方有没有流汗，还会感觉对方很阳光充满了男性的阳刚气息，但这并不适用于所有男人。 男人看到楚云也很嫌弃，不过有一些看到楚云练到浑身大汗的模样，心中也是不禁有些佩服楚云。 虽说刚刚健身六天，可舔王坚持了今天也已经是第六天了。 若是每天都能够坚持下来，这个舔王没准还真有可能减下来。 不过他们