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005 发球练习(2 / 2)

述动作,不断加深肌肉记忆,让发球动作稳定下来,发球两百个也是习以为常。

而这些,全部都只是训练发球动作而已,还没有真正进入实战练习。

接下来,练习不同发球类型,追求速度极致的平击球、讲究落点的旋转球、充分利用技巧的切削发球,主要焦点在于球拍与网球的接触方式,还有手腕对力量的使用方式——这依旧没有进入实战练习。

再然后,才是落点练习,也就是所谓的发球实战。

第一阶段的练习是,将发球区划分为九宫格,每次都要求发球落点进入指定的目标区域。

第二阶段则将九宫格发展为“九九八十一宫格”,总共有八十一个小格子,目标就是每次发球落点都能够进入指定区域——

堪称变态。

因此,那些顶尖发球高手们,日常练习发球,往往都是五百个起步。

眼前,考虑到网球场地并没有划分九宫格,高文正在对着墙壁练习简化版的落点发球,砰砰砰的声响格外悦耳。

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